Usted no está solo con esta enfermedad, con la terapéutica adecuada y los consejos nutrimentales adecuados y algo de actividad física frecuente, podrá llevar una vida normal y sin complicaciones.  Es vital saber que los síntomas aparecen de manera gradual y es muy común no darles la importancia debida. Lo más importante es tener las herramientas a mano y el pleno conocimiento de la diabetes para no correr riesgos.

Investigaciones recientes sugieren que el período inicial después de su diagnóstico puede ser el momento más indicado  para bajar de peso.  De hecho, bajando del 5 al 10% del peso inicial y  con el buen cuidado de la diabetes puede ayudarle a mantener un mejor control de su presión arterial y glucosa en la sangre a largo plazo,  incluso si volviera a aumentar de peso, y con esto impedir o retrasar el desarrollo de la complicaciones de esta enfermedad.

Navidad

Tu dieta saludable no debe tener vacaciones ya que debe ser un estilo de vida continuo, tu cuerpo y tu salud te cobrarán la factura en año nuevo y no es una buena idea comenzar de esa manera. Debemos ser consientes de lo que comemos y la moderación en las porciones es fundamental para mantenernos saludables.
Es tiempo de celebrar y convivir con los demás pero no necesariamente nuestro plan alimentario debe tomar “vacaciones”. Diviértanse y muchas felicidades en esta navidad.

En pleno siglo XXI el sobrepeso y la obesidad se han convertido en un verdadero problema de salud pública, y en esto la industria, la mercadotecnia y nuestro agitado ritmo de vida han jugado un papel muy importante. Las tendencias en la alimentación muchas veces son dictadas por el mercadeo y las modas por lo que frecuentemente acabamos comiendo productos buenos para vender y malos para comer. Y aunque el "come frutas y verduras" esta muy devaluado, es algo que deberíamos hacer más seguido para mejorar nuestros hábitos alimenticios.

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¿PUEDO COMER ALGÚN POSTRE SI ESTOY A DIETA?

No deje que sus antojos de dulces y postres le amarguen su esfuerzo para bajar de peso. No a todo el mundo le sucede, pero para aquellos que “necesitan un postre” van a hacer todo lo posible por satisfacer esa sensación.
Pero creo que no tenemos que ser tan drásticos y la mayoría de las personas saben que alimentos deben de reducir .
Y aunque ya lo hemos escuchado un millón de veces, la clave sigue siendo la moderación y un "de vez en cuando". Para ayudarse, siempre tenga al alcance dulces bajos en calorías como uvas, manzanas, melón y piña congeladas, barritas bajas en calorías, etc.