A continuación te proponemos
algunos trucos para empezar y no abandonar la dieta antes de llegar a la meta.
1) Haz un
plan que puedas mantener
Uno de los principales problemas de las dietas es que suelen ser muy estrictas. La primera semana haces un gran esfuerzo, pero en la segunda, tiras la toalla cuando quieres comer dulces o chocolate. Si realmente quieres bajar de peso, lo mejor es que busques un plan al que puedas adaptarte y que te permita un poco de flexibilidad de vez en cuando. De esta manera no se arruinará el esfuerzo pues sabes de cada cierto tiempo puedes darte un gusto.
Uno de los principales problemas de las dietas es que suelen ser muy estrictas. La primera semana haces un gran esfuerzo, pero en la segunda, tiras la toalla cuando quieres comer dulces o chocolate. Si realmente quieres bajar de peso, lo mejor es que busques un plan al que puedas adaptarte y que te permita un poco de flexibilidad de vez en cuando. De esta manera no se arruinará el esfuerzo pues sabes de cada cierto tiempo puedes darte un gusto.
2)
Aprende a seleccionar en los restaurantes
Si comes fueras de casa, puedes caer fácilmente en la tentación de dejar a un lado tu plan, pero esto no tiene por qué ser así. Dile al mesero que te quite el pan de la mesa, toma agua antes de comer y pide tus alimentos sin grasa.
Si comes fueras de casa, puedes caer fácilmente en la tentación de dejar a un lado tu plan, pero esto no tiene por qué ser así. Dile al mesero que te quite el pan de la mesa, toma agua antes de comer y pide tus alimentos sin grasa.
3) ¿Cómo
comer ensaladas?
No hay duda de que las ensaladas son de las mejores comidas que existen. Son saludables y no engordan. Intenta hacerlas con queso baja en grasa, sin tocino y sin pan. Aderezar con una cucharada de aceite de oliva y jugo de limón o vinagre.
No hay duda de que las ensaladas son de las mejores comidas que existen. Son saludables y no engordan. Intenta hacerlas con queso baja en grasa, sin tocino y sin pan. Aderezar con una cucharada de aceite de oliva y jugo de limón o vinagre.
