Es muy importante tomarse un tiempo para usted y cuidar su salud. El descuido de su persona puede
significar no estar al 100 por ciento para dedicarse y gozar de la vida, a sus familiares y amigos. El primer paso hacia ese equilibrio fundamental, es que debe creer que usted y sus necesidades son prioritarias, y ese, es el primer paso para mejorar. ¡Cuídese!

¡No más excusas!

Acéptate,

Cuanto más te culpes y luches contigo mismo por los kilos que has engordado, más presión, ansiedad, y depresión sentirás. Una vez que simplemente aceptes tu estado, recién en ese momento desearás realmente perder peso y sentirás una maravillosa liberación de tensión y estrés. Este puede ser el primer disparador para que te pongas las pilas. De repente, notarás que te encuentras haciendo las cosas por las que antes luchabas en contra.

Las primeras cosas que muchos de nosotros hacemos cuando queremos bajar de peso es reducir drásticamente la ingesta de calorías y hacer una lista de alimentos prohibidos, pero al ponerlo en práctica con todo nuestro ímpetu lo único que hacemos en realidad es disminuir nuestro ritmo metabólico (alentarlo) y que inicien con más fuerza nuestros antojos. Esto se traduce en más grasa almacenada y en la necesidad cada vez más fuerte de satisfacer esos cada vez más intensos y frecuentes antojos.